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8月 16

便秘が起こる原因

便秘に悩まされている方も大勢いるかと思いますが、ひと口に便秘と言っても種類は様々で、原因や症状はたくさんあります。便秘を解消するためには原因についてしっかりと把握しておく必要があります。便秘は種類や原因を見誤ってしまうと逆効果に繋がることも考えられますし、便秘の種類によっては病気に繋がる場合もありますので、原因の観点から便秘の種類についてを知っておきましょう。

大きく分けると便秘の原因とされているものは食物繊維不足によるものや運動不足、ストレス、腸内環境の悪化、水分不足、病気・薬の副作用によるなど原因となることはたくさんあります。その中でも今回は代表的な原因の一つとされている食物繊維不足による便秘の紹介をします。日本は終戦直後と比較をしてみると一日当たりの食物繊維の摂取量が半分を下回っているということがわかっています。そんな状況の中で、便秘の一番の原因と言われているのが食物繊維不足になります。一昔前までは食物繊維は不要物と考えられていましたが、20世紀に入ってからは消化や吸収、排便において重要な役割を持っているということが分かりました。食物繊維を摂取することで便秘を解消することはできるとされていますが、日本人は食物繊維の摂取量が低い傾向にあります。そのため、食物繊維不足で便秘になる人が日本人には多いとされています。

便秘を解消させる方法はたくさんありますので、解消方法について紹介します。